Thời tiết nắng nóng gay gắt của mùa hè là một thử thách lớn đối với các sản phụ. Sau khi sinh, hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm, lượng sản dịch tiết ra nhiều kết hợp với môi trường nóng ẩm rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây viêm nhiễm hoặc dẫn đến các bệnh lý hậu sản. Do đó, việc thiết lập một chế độ chăm sóc sau sinh khoa học trong mùa nóng là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
�� Cẩm nang chăm sóc mẹ sau sinh trong mùa hè
�� Chế độ dinh dưỡng: Những ngày đầu nên ưu tiên thức ăn lỏng, mềm, dễ tiêu (cháo, súp). Khẩu phần ăn cần cân bằng đầy đủ các nhóm chất; tăng cường thịt bò nạc, cá, trứng gà, rau xanh và trái cây tươi để nhanh hồi phục và đảm bảo chất lượng sữa. Cần uống đủ nước và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, thực phẩm dễ gây lạnh bụng (bí đao, dưa hấu,…) hoặc chất kích thích (bia, rượu,…).
�� Chế độ sinh hoạt:
�� Vệ sinh bầu ngực: Lau sạch đầu ngực bằng khăn mềm và nước ấm trước và sau khi cho con bú để giữ vệ sinh, tránh nhiễm trùng.
�� Vệ sinh vùng kín: Rửa bằng nước ấm sạch thường xuyên (đặc biệt sau mỗi lần đi vệ sinh) để giữ vùng kín khô thoáng, tuyệt đối không ngâm mình trong bồn tắm để tránh nhiễm trùng sâu.
�� Nhiệt độ phù hợp: Có thể bật điều hòa ổn định ở mức 26°C – 28°C, giữ phòng thoáng sạch nhưng tránh để gió quạt hoặc luồng điều hòa thổi trực tiếp vào người. Tránh bước vào phòng lạnh ngay sau khi vừa tắm xong.
�� Vận động và nghỉ ngơi: Ưu tiên nghỉ ngơi tối đa, sau khi cơ thể ổn định có thể vận động nhẹ theo hướng dẫn của bác sĩ.
�� Trang phục ở cữ: Nên chọn quần áo chất liệu cotton rộng rãi, mỏng nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt nhưng có tay dài hoặc lửng để tránh lộng gió. Sử dụng áo lót mỏng nhẹ, có nâng đỡ, kết hợp miếng lót thấm sữa và đi tất chân mỏng, thoáng khí.
Một chế độ chăm sóc sau sinh khoa học trong những ngày hè oi bức là “chìa khóa vàng” giúp bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Chăm sóc mẹ đúng cách giúp cơ thể nhanh hồi phục, ngăn ngừa bệnh tật, từ đó tạo nền tảng tốt nhất để nuôi dưỡng con yêu. Nếu nhận thấy cơ thể hoặc em bé có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, sản phụ hãy chủ động đi thăm khám để được xử lý kịp thời.
__________________________________________
�� TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC HÒA BÌNH
☎️ Hotline: 0967.301.515
�� Địa chỉ: Tổ 5, phường Tân Hòa, tỉnh Phú Thọ
�� Website: https://benhvienhoabinh.com.vn
