Tình trạng cận thị ở lứa tuổi học đường đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây. Bên cạnh yếu tố di truyền, việc trẻ sớm tiếp xúc với các thiết bị công nghệ, áp lực học tập căng thẳng cộng với thói quen nhìn gần quá lâu trong môi trường thiếu sáng là những nguyên nhân hàng đầu khiến thị lực của con suy giảm.
👉 Để giúp con giữ gìn đôi mắt sáng khỏe mà không làm gián đoạn việc học tập hay vui chơi, cha mẹ nên áp dụng một trong những phương pháp bảo vệ thị lực cực kỳ đơn giản và hiệu quả tại nhà dưới đây:
👁️ Quy tắc 20-20-2-20: Bảo vệ thị lực toàn diện cho con
✔ 20 phút: Sau mỗi 20 phút tập trung học tập hoặc nhìn vào màn hình điện tử (điện thoại, máy tính, tivi,…), hãy cho đôi mắt của trẻ được tạm nghỉ ngơi.
✔ 20 giây: Hướng tầm mắt của trẻ nhìn ra xa và đếm chậm từ 1 đến 20. Mắt cần tối thiểu 20 giây nhìn xa để các cơ điều tiết bên trong được thả lỏng và thư giãn hoàn toàn.
📌 Mẹo nhỏ trong 20 giây nghỉ: Nhắc trẻ tranh thủ uống nước. Việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp giảm tình trạng khô mắt rõ rệt.
✔ 2 tiếng – 20 phút: Sau mỗi 2 tiếng liên tục làm việc hay học tập trên các thiết bị điện tử, trẻ cần một khoảng nghỉ dài hơn từ 15 đến 20 phút. Trong thời gian này, hãy nhắc con đứng dậy vận động nhẹ nhàng thay vì tiếp tục ngồi một chỗ.
✨ Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn. Thay vì đợi đến lúc mắt con đã gặp dấu hiệu đáng lo ngại mới tìm cách chữa trị, cha mẹ hãy chủ động đồng hành và nhắc nhở con thực hiện các biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.
__________________________________________
🏥 TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC HÒA BÌNH
☎️ Hotline: 0967.301.515
🌐 Địa chỉ: Tổ 8, phường Tân Hòa, tỉnh Phú Thọ
📍 Website: https://benhvienhoabinh.com.vn
